番茄钟使用教程
番茄钟使用教程如下：
1. 设定一件事情或是工作。
2. 计时25分钟开始专心做事，直到番茄钟响铃，期间不应被打断。如果出现内部中断，即想要做其他活动，应在要记录当前番茄钟的×位置旁边画一个撇号(ʻ)，并在“今日待办”表格的“计划外紧急”区域记下这项活动，今天完成，或在“活动清单”表格中记下这项活动，改天完成(标“U”代表“计划外”，如需要还可写上最后期限)。
3. 25分钟后无论到什么阶段都必须停止，然后休息3~5分钟。
4. 开始下一个番茄钟，继续该任务，如此循环直到完成，在“今日待办”表格上划掉它。
5. 每四个番茄钟后，多休息一会儿(15～30分钟)。
6. 如果有外部中断，即有人打断你的工作，应使这一类中断清晰可见，并在要记录当前番茄钟的×位置旁边画一个撇号(ʻ)。
