手机屏幕蓝光在一定程度上会对眼睛造成伤害。蓝光是光源中的高能短波蓝光，相对于其他波长的可见光来说具有较高的能量，会引起视疲劳，甚至导致黄斑病变和白内障等不可逆的损伤。
虽然短波蓝光的能量高，但是没有高到有直接杀伤力的程度，跟激光枪完全不同。人们看到的蓝色光一般都没事。但是放到屏幕上，由于蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。长时间的视觉疲劳，可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状。此外，蓝光会影响睡眠，抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。所以现代人晚睡和玩手机也有一些关系。
有很多方法可以减少蓝光对眼睛的伤害，下面列举了一些常见的方法：
1、佩戴蓝光镜片。除了看屏幕，日常的所有LED光源无处不在，都有蓝光损伤的风险。墨水屏最好，A屏其次，LED最差。但是也要注意蓝光外的指标。没有蓝光，但是有其他问题也不行。儿童优先选择A屏，且不能使用最低亮度。
2、台灯购买护眼灯。晚上看屏幕一定要开灯。有一个护眼灯在旁边，哪怕显示器和手机有严重频闪，也能一定程度缓解。如果只有一个光源，还有频闪，那是很容易加重视疲劳的。
3、禁止睡前长时间玩手机。尤其不开灯，漆黑的环境对着手机屏幕，最毁眼睛。何况A屏还有更严重的频闪。LCD最低亮度也不能长时间看，还不开灯。
此外，还可以通过调整屏幕亮度、使用夜间模式、减少屏幕使用时间等方式来减少蓝光对眼睛的伤害。但是需要注意的是，这些方法并不能完全消除蓝光的伤害，只能减少其对眼睛的影响。
